PM

PM för löpare

PM – Lida Ultra Marathon 19 maj – 2018

INNAN DU STARTAR

Deltagande i Lida Ultra Marathon sker på egen risk. Vi avråder från start om det finns

sjukdomssymptom. Vi ber dig känna efter ordentligt om du är fullt frisk och inte har några

medicinska hinder för att starta. Vi betalar inte tillbaka anmälningsavgiften vid eventuell skada eller sjukdom. Vi rekommenderar Startklar om du vill försäkra dig mot sådant. Se Startklar.nu.

START-VARVNING-AVSLUT

Starten är belägen vid Lida friluftsgårds spårcentral, ca 200 m från gården. Även varvning sker där.

NUMMERLAPPSUTDELNING

I samband med avprickning delas nummerlapp ut. Nummerlappsutdelningen sker vid startområdet som kommer vara öppet från ca kl. 08:00.

EFTERANMÄLAN PÅ PLATS

Efteranmälan den 20 maj är möjlig om inte det är fulltecknat. Detta till en extra kostnad av 200 kr mot ordinarie startavgift. Dvs 595 kr (89 km) eller 525 kr (54km) kontant eller via Swish.

OMKLÄDNING FÖRE START

Omklädning sker i Lida friluftsgård. Det finns omklädningsrum för damer resp. herrar.

START

Lida Ultra Marathon startar kl 10:00 för samtliga klasser.

SERVICE

Varvet är ca 17,9 km och har två vätskekontroller per varv, den ena vid varvningen i Lida, där det serveras vatten, Powerbar sportdryck, bullar, bananer och gurka. Den andra är ca halvvägs på varvet.

BANAN

Banan är tuff med en hel del backar. Se Banan.

 

BYTE AV STRÄCKA

På vissa tävlingar kan man under tävlingens gång byta distans, till en kortare distans. Så även i denna tävling. Det vill säga, är man anmäld till 89 km men känner att det inte funkar så kan man byta till 54 km om man meddelar det till sekreteriatet.

 

I resultatlistan blir man då placerad sist, och jämförs då med andra som bytt distans.

 

Det går däremot inte att byta från 54 till 89 km.

 

MEDALJ

Samtliga fullföljande får medalj.

 

AVSLUT

Det bjuds på kaffe/thé och en smörgås när man har sprungit klart.

OMKLÄDNING EFTERÅT

Omklädning och dusch/bastu sker vid Lida friluftsgård.

SÅ ÅKER DU KOMMUNALT TILL LIDA

Bussen går sällan, samåkning rekommenderas (mest för publik).

Se www.sl.se för turinformation.

SÅ ÅKER DU BIL TILL LIDA

Vid Lida finns en väldigt stor parkeringsplats. För att hitta till Lida friluftsgård kan du gå in på t.ex. denna sida.